La diversification alimentaire est une étape clé dans le développement de votre bébé. C’est le moment où il commencera à découvrir de nouvelles saveurs et de nouvelles textures pour qu’un jour, petit à petit, il mange des repas très semblables à ceux qu’un adulte mange.
A chacun son rythme
Le lait maternel est l’aliment idéal jusqu’à l’âge de 6 mois et répond à tous les besoins nutritionnels de votre bébé. A l’âge de 6 mois, ou même après 4 mois, son système digestif a mûri, ce qui lui permet de se lancer dans cette nouvelle aventure, avec votre aide, bien sûr.
Pourquoi y a-t-il cette disparité entre 4 et 6 mois pour commencer la diversification ? Parce que cela dépend de chaque bébé. Votre pédiatre peut vous conseiller sur ce point et vous pouvez également compter sur les différents signes que votre bébé peut vous donner pour vous suggérer qu’il est peut-être prêt :
- être capable de s’asseoir seul pendant un certain temps
- porter des objets à sa bouche
- s’intéresser à ce que vous mangez ; essayer même de s’agripper à la nourriture
- faire des mouvements de mastication
- montrer des signes de lassitude à l’égard de sa bouteille
Préparez votre bébé en douceur
Pour faciliter sa transition alimentaire, restez auprès de votre petit ange pour ces moments de partage et de convivialité, afin qu’il comprenne qu’ils sont positifs. Donnez-lui de nouveaux aliments de façon progressive, en introduisant un nouvel aliment à la fois, pour optimiser son acceptation et développer son sens du goût.
S’il refuse ce que vous lui offrez, laissez passer quelques jours avant de le lui proposer à nouveau. Cela peut prendre jusqu’à 10 essais. Dans tous les cas, votre bébé mangera toujours assez pour satisfaire sa faim, ce qui est rassurant.
Chaque bébé est unique, donc les réactions de chaque bébé sont naturellement différentes. Si votre tout-petit met du temps à s’adapter, soyez patient et tout ira bien. A 6 mois, il n’est pas facile de gérer beaucoup de changements.
Quoi qu’il en soit, quelle que soit la réaction de votre bébé, une petite bouche qui s’ouvre en grand lorsque chaque cuillerée arrive ou, au contraire, une paire de lèvres bien scellées lorsque la cuillère arrive, vous vous souviendrez longtemps de son petit visage drôle.
Lait infantile
A 4 mois, il a besoin de 750ml/jour et d’un minimum de 500 ml/jour jusqu’à 3 ans. En plus de cette base, vous introduirez les aliments solides un par un, au fur et à mesure que la diversification commence.
Fruits et légumes d’abord
Les premiers aliments solides que vous donnerez à votre bébé sont des légumes. Choisissez-les tendres et non fibreux pour commencer : carottes, haricots verts, courgettes, épinards, poireaux (partie blanche uniquement), en prenant soin d’enlever la peau ou les parties fibreuses. À l’heure du dîner, votre bébé peut les manger cuits à la vapeur ou à l’eau, sans sel ajouté, puis les mélanger dans une purée lisse. Vous introduirez progressivement de petits morceaux à environ 10 mois. Peu à peu, tous les légumes peuvent être introduits dans l’alimentation de bébé.
Environ 2 semaines après l’introduction des légumes, c’est l’heure des fruits. Nous les présentons plus tard parce que votre tout-petit court le risque de préférer les fruits à cause de leur goût sucré et commence à mettre le nez sur les légumes. Continuez à servir des légumes au déjeuner et introduisez des fruits à l’heure de la collation. Tous les fruits sont autorisés, à condition qu’ils soient mûrs, cuits et d’abord finement réduits en purée, sans sucre ajouté : pommes, poires, bananes, coings, abricots, pêches, prunes ; selon les saisons.
