Les gens ont tous différents niveaux de confort lorsqu’il s’agit de parler de choses difficiles avec leur psy, tout comme les gens peuvent varier considérablement au sein de leurs relations dans le monde réel. Nous connaissons tous ces gens qui sont tous trop disposés à se lancer dans une conversation potentiellement difficile, alors qu’à l’autre extrémité du spectre, d’autres personnes ne parlent jamais de leur vie.
Pour ceux qui éprouvent de l’anxiété face à des situations délicates ou potentiellement conflictuelles, et qui éprouvent quelque chose de difficile dans le cadre de leur thérapie, la thérapie elle-même est l’endroit idéal pour s’en sortir. En fait, non seulement certains sujets difficiles sont importants à aborder dans le cadre de la thérapie, mais ce cadre lui-même peut fournir l’endroit idéal pour parler non seulement du sujet, mais également de la raison pour laquelle il est si difficile pour vous. Il est très important de se rappeler que vous pouvez tirer le meilleur parti de la thérapie lorsque vous parlez de ce que vous pensez et ressentez vraiment, même lorsque cela concerne la thérapie elle-même. Si vous ne voulez pas le dire, vous pouvez apporter un bout de papier pour que le thérapeute le lise, en précisant que vous devez avoir une conversation difficile. Dans la suite de cet article, nous vous présenterons les sujets principaux qui peuvent être difficiles à aborder, et pourquoi vous vous faites une faveur si vous pouvez les mettre sur la table.
Il y a un problème ou un comportement que vous ne leur avez pas révélé
Il est assez courant de ne pas parler à votre thérapeute de vos problèmes les plus profonds et les plus sombres tout de suite. Cependant, il peut être bien de commencer la thérapie en parlant d’un problème principal et en étant lent à révéler quelque chose qui se passe plus profondément sous la surface, jusqu’à ce que vous vous sentiez plus à l’aise. Attendez trop longtemps, cependant, et vous perdez du temps et vous vous empêchez de travailler dessus ou de comprendre à quel point cela peut être lié aux problèmes dont vous parlez.
Peut-être que vous êtes d’accord pour parler de vos symptômes de dépression, mais que vous n’avez jamais parlé à personne des abus sexuels subis pendant votre enfance et que vous ne semblez pas pouvoir en parler même avec votre thérapeute. Ou peut-être avez-vous oublié la quantité d’alcool que vous buvez ou la fréquence à laquelle vous prenez des analgésiques, ou vos problèmes de frénésie alimentaire, ou le fait que vous avez une rage extrême au volant ou que vous êtes obsédé par la taille de votre nez. Que ce soit parce que c’est embarrassant, effrayant ou honteux d’en parler, vous devez éventuellement le faire pour que le thérapeute puisse avoir une image plus complète et que vous puissiez vraiment commencer à travailler sur la racine des problèmes, plutôt que sur les symptômes plus superficiels.
Votre thérapeute a dit quelque chose qui vous a contrarié
Peut-être s’agissait-il d’une remarque désinvolte qui vous donnait l’impression de minimiser ce sur quoi vous travailliez, ou d’une façon dont il interprétait quelque chose que vous disiez et que vous trouviez condescendant ou peu utile. Idéalement, vous devriez évoquer votre réaction dans le moment présent, une discussion aussi honnête et ouverte sur ces interactions interpersonnelles et ces réactions émotionnelles peut être la base d’une excellente thérapie. Si vous n’avez rien dit à l’époque et que vous trouvez que cela continue à vous ennuyer ou à vous contrarier, il peut encore être extrêmement utile d’en parler. D’une part, votre psy peut mieux comprendre comment et pourquoi il a commis une erreur, et obtenir une image plus complète de votre composition émotionnelle qu’il n’aurait peut-être pas réalisée auparavant. D’autre part, il peut empêcher que des situations similaires n’entravent le processus thérapeutique et peut aider à construire une relation encore plus intime sur le plan émotionnel.
