Voici une règle d’or à adopter dès lors que l’on souhaite entamer un travail sur soi: s’accordez la liberté de choisir son thérapeute.
Avant de vous décider pour un thérapeute, n’hésitez pas, s’il le faut, à consulter plusieurs professionnels. La raison? Une thérapie est un peu comme une rencontre: la bonne est celle qui donne le sentiment de vous trouver face à l’être qui comprend votre souffrance et saura vous aider à l’affronter. Ainsi, si le psy que vous avez rencontré une première fois ne vous met pas en confiance, ne vous sentez pas obligé de retourner le voir: un premier entretien n’a rien d’un engagement. Pour certaines personnes, établir ce choix primordial n’est pas évident. Quelqu’un qui déprime ou qui n’a plus d’énergie n’a, par exemple, pas toujours la lucidité nécessaire pour affiner sa décision. Florence, trente-cinq ans, en témoigne: « J’ai suivi deux psychothérapies. Avec le recul, je peux dire aujourd’hui que le premier thérapeute que j’ai vu plusieurs années, n’était pas un bon psy, mais ma maladie, c’était justement de ne jamais rien remettre en question. Quand on ne va pas très bien, on n’est pas toujours capable de choisir un bon psy. La deuxième fois, j’ai décidé d’agir avec plus de détermination et j’ai rencontré un thérapeute qui me convient bien mieux ».
Avoir le feeling, la règle numéro 1 qui détermine si on a trouvé le bon psy
Lors de la première consultation avec un psychologue, il est courant de rechercher un sentiment de connexion ou de « feeling ». Cela implique d’évaluer si vous vous sentez à l’aise, en confiance et compris par le thérapeute. Le feeling est une question de compatibilité et de relation thérapeutique.
Vous pouvez vous poser des questions telles que : Est-ce que le thérapeute m’écoute attentivement ? Est-ce que je me sens en sécurité pour partager mes émotions et mes préoccupations ? Est-ce que je sens qu’il/elle me comprend ? Si vous ne ressentez pas cette connexion initiale, il est peut-être judicieux d’explorer d’autres options jusqu’à ce que vous trouviez un thérapeute avec lequel vous vous sentez à l’aise.
Les psy aussi choisissent leurs patients!
Par ailleurs, si tout un chacun peut exercer librement le choix de son thérapeute, n’oubliez pas que les psys peuvent, eux aussi, choisir leurs patients, afin d’être certains qu’ils sont vraiment les mieux placés pour vous aider. Il se peut donc que le praticien que vous rencontrez pour la première fois vous conseille, à la fin de la séance, d’aller voir un confrère. Peut-être aussi ne dispose-t-il tout simplement d’aucun créneau disponible. Ne vous en offusquez pas. N’oubliez pas que l’objectif premier de tout thérapeute est de vous aider. La nouvelle orientation que l’on vous propose vous permettra donc sûrement de trouver le psy qui vous convient le mieux.
Quelle est l’attitude d’un bon psychologue envers son patient
Un bon psychologue se distingue par plusieurs traits et attitudes qui favorisent une relation thérapeutique saine et efficace. Voici quelques caractéristiques clés :
- Empathie : Un bon psychologue fait preuve d’empathie en comprenant et en ressentant les émotions de son patient. Il est capable de se mettre à la place de l’autre pour mieux le comprendre.
- Acceptation inconditionnelle : Le psychologue accepte son patient tel qu’il est, sans jugement ni préjugés. Il crée un espace sûr où le patient peut s’exprimer librement sans crainte de rejet.
- Écoute active : Un bon psychologue écoute attentivement et activement son patient. Il pose des questions pertinentes, reformule pour clarifier les propos et montre un intérêt sincère pour la compréhension de l’expérience du patient.
- Confidentialité : Le psychologue maintient strictement la confidentialité des informations partagées par le patient, créant ainsi un environnement de confiance et de sécurité.
- Compétence professionnelle : Un bon psychologue possède une solide formation académique et clinique dans son domaine. Il met à jour ses connaissances et suit les principes éthiques et les meilleures pratiques de la profession.
- Respect des limites : Le psychologue maintient des limites appropriées dans la relation thérapeutique, établissant une frontière claire entre sa vie personnelle et professionnelle.
- Empowerment : Un bon psychologue vise à autonomiser son patient en l’aidant à développer ses propres compétences et ressources pour résoudre ses problèmes et prendre des décisions éclairées.
- Collaboration : Le psychologue travaille en collaboration avec son patient, encourageant son implication active dans le processus thérapeutique et respectant ses objectifs et ses valeurs.
En résumé, l’attitude d’un bon psychologue se caractérise par l’empathie, l’acceptation inconditionnelle, l’écoute active, la confidentialité, la compétence professionnelle, le respect des limites, l’autonomisation du patient et la collaboration, créant ainsi un environnement propice à la croissance et au bien-être psychologique.
