Yoga : libérez-vous des tensions

Liberer les tensions

Pour cet exercice vous n’allez pas sourire à la vie mais plutôt faire la grimace. La « face du lion » est l’exercice de yoga par excellence qui supprime les tensions émotionnelles accumulées.

Retrouvez votre energie

Inspirez par le nez, serrez les poings et contractez tous vos muscles faciaux comme si vous aviez sucé un citron très acide. Expirez ensuite par la bouche et tirez la langue. Levez les yeux et ouvrez alors les mains. Répétez trois fois l’exercice. N’hésitez pas à serrer, à comprimer vos muscles le plus fort possible pour permettre ensuite une détente maximale.

Pour en savoir plus :

Annelise Hagen, Le Yoga Face, Editions Leducs, 16,90€

Dossier réalisé par Natacha Lieury

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