Comment vaincre l’addiction au porno?

Quoique la pornographie soit maintenant courante, surtout avec l’arrivée d’Internet, l’excès peut rapidement devenir une dépendance. Certes, regarder de la pornographie peut sembler être sain et normal dans un certain temps, mais cela peut être dévastateur pour un adolescent. En effet, un contenu aisément accessible ainsi qu’une navigation dépourvue d’entrave peuvent devenir très nocifs pour la santé physique et mentale. Ainsi, désormais, vaincre la dépendance à la pornographie est un besoin, voire même une vitalité. Besoin d’aide pour sortir de cette dépendance ? Suivez les conseils suivants !

L’acceptation de la dépendance : le point de départ de la lutte contre le porno

La dépendance à la pornographie nuit aux relations et à la santé de la personne addict. Pour sortir de cette addiction infernale, un travail sur soi s’impose. Sans avoir un déclic, il est impossible de lutter contre une addiction. En n’étant pas personnellement et totalement convaincu des bienfaits de l’arrêt, la personne dépendante rechute sans cesse. Ainsi, on doit avoir l’envie de s’en sortir, en déterminant les soucis reliés à cette addiction.

La sollicitation de l’aide d’un professionnel

Quoique l’acceptation de sa dépendance soit le point de départ vers la résolution de cette dépendance, l’aide d’un professionnel est un besoin ultime. En effet, rares sont les personnes qui ont su convaincre toutes seules leurs addictions. Le soutien et l’accompagnement d’un psychothérapeute, tel que psychologue-watermael-boitsfort.be, sont essentiels. Les personnes addicts pourront également trouver refuge auprès des groupes de paroles anonymes, surtout les dépendants affectifs et sexuels anonymes, connus sous le sigle de DASA. L’aide d’un médecin sexologue et d’un addictologue peut également aider une personne addict au porno.

La retrouvaille d’une hygiène de vie harmonieuse et saine

Après avoir passé les étapes antérieurement citées, il est maintenant temps de retrouver un mode de vie plus sain. À cet effet, il faut commencer par adopter un régime alimentaire équilibré et sain. En outre, durant cette période, la pratique des activités physiques est toujours un allié fidèle. N’oubliez pas aussi de prendre contact avec des amis. Le but est de combler le vide que la pornographie a rempli par des activités sociales et physiques. On peut également s’investir en bénévolat ou dans une association, pour redonner du sens à sa nouvelle vie. Quoique ce processus soit long et fastidieux, on doit obligatoirement le passer pour vaincre l’addiction.

L’éloignement des situations déclencheurs d’envie de visionner du porno

La route de guérison est semée d’obstacles qu’il faut outrepasser, dont les moments déclencheurs d’envie de regarder de la pornographie. Pour les combattre, il faut impérativement créer un plan d’action. On peut anticiper ces moments et les déjouer, en changeant son quotidien. À titre d’exemple, si l’envie de regarder un porno se déclenche quand on est seule, on doit trouver les moyens pour rompre avec la solitude. En outre, il faut également mettre des interdits, comme une vérification parentale de l’ordinateur ou du téléphone. Enfin, on doit aussi trouver une personne de confiance, nous aidant dans ces démarches.