Chaque sport a son propre rythme, son propre mouvement et sa propre énergie qui vous relie aux autres et à votre moi intérieur. Trouver le sport qui vous convient, c’est trouver le rythme qui vous convient. Lorsque vous vous exprimez à travers le sport que vous avez choisi, vous vous libérez du stress, de la négativité non désirée et vous vous videz la tête. Tout le monde doit trouver le bon sport pour être en mesure de faire tout cela.
Que vous pratiquiez un sport d’équipe ou un sport individuel, vous découvrirez que vous avez votre propre style. Ce style personnel vous aidera à vous identifier à des aspects de vous-même que vous aimez et peut vous aider à trouver des façons de vous exprimer et de faire connaître vos pensées et vos sentiments. C’est une façon de s’engager avec les autres et de trouver ses propres causes et effets.
Définir son rythme en choisissant le sport qui nous convient
Nous nous efforçons toujours de faire partie de quelque chose. Qu’il s’agisse de danse, de tennis ou d’un sport d’équipe comme le soccer, vous aurez toujours l’impression de faire partie de quelque chose. Il y a tellement d’options qui s’offrent à nous aujourd’hui qu’il est difficile d’imaginer que les gens ne participent pas à une forme quelconque de loisirs.
Le sport également est une expression de liberté, où l’on devient créatif, ce qui nous permet souvent de nous projeter de l’intérieur vers l’extérieur. C’est un endroit où nous pouvons exprimer nos valeurs, nos croyances, nos idéaux et nos attitudes. C’est un endroit où nous pouvons mesurer notre capacité et être mis à l’épreuve d’une façon que nous n’aurions jamais imaginée.
En apprenant à vous exprimer par le sport, vous gagnez en confiance et en expérience, ce qui vous permettra de vous montrer aux autres. Il est important de vous montrer plus clairement que vous ne le pensez. Les actes sont plus éloquents que les mots. Le sport est précieux parce qu’il forge le caractère et aide à développer des aptitudes sociales, comme le travail d’équipe, la coopération et le leadership. Il est également un bâtisseur de compétences personnelles où l’autodiscipline et l’éthique du travail sont d’énormes avantages. Alors sortez et trouvez ce rythme de vie et d’expression. Trouvez le sport qui vous convient et prenez plaisir à faire partie d’un tout.
Comment améliorer son rythme après avoir adopté un sport ?
Respirer dans le sport, c’est une question de technique. Si vous êtes débutant, vous vous demandez peut-être pourquoi nous parlons de respiration, puisque tout le monde sait qu’elle est un processus naturel. Tout le monde inspire et expire et c’est une fonction involontaire. Toutefois, pour obtenir de meilleures performances, le corps a besoin de plus d’oxygène. Il est essentiel que vous respiriez correctement lorsque vous faites de l’exercice. Lorsque vous faites des activités aérobiques, comme la natation ou la course, ou d’autres types d’exercices anaérobiques comme l’entraînement de la force ou le sprint, suivre le bon schéma respiratoire vous assurera que vos muscles et tissus conjonctifs qui travaillent reçoivent suffisamment d’oxygène.
Cependant, les gens ont tendance à faire plusieurs erreurs de respiration pendant qu’ils font de l’exercice, telles que retenir son souffle, une respiration superficielle, une respiration trop rapide. En effet, si vous ne respirez pas correctement, vous serez en mesure de terminer l’ensemble, mais cela affectera vos mouvements, votre posture, votre coordination et l’effet de l’exercice sur vos muscles. Respirer par la bouche est une erreur qui peut non seulement causer de la fatigue, mais également modifier la fréquence cardiaque et la tension artérielle.
