Vous souffrez de symptômes de stress comme la nervosité, l’agitation intérieure et le manque de concentration ? Dans cet article, découvrez neuf remèdes et astuces pour calmer vos nerfs.

9 astuces pour calmer le stress

1. Le CBD agit contre le stress

Le CBD, qu’il soit consommé en huile, en tisane, ou en inhalation, agit de nombreuses façons sur le stress. En effet, le CBD, molécule issue du cannabis, agit en tant qu’antidépresseur et anxiolytique naturel pour les personnes atteinte de stress, crises d’angoisses, etc. Depuis 2021, la France a légalisé la consommation de CBD, vous pouvez donc vous en procurer sans enfreindre la loi sur https://greenvallee.fr/collections/fleurs-cbd.

2. Le thé à la mélisse apaise doublement

La mélisse détend le corps et l’esprit, car cette plante améliore l’humeur et calme en même temps l’estomac, qui est souvent affecté par le stress. De plus, le thé à la mélisse est une délicieuse tisane qui peut même être consommée pendant la grossesse.

3. Les comprimés de valériane comme aide à l’endormissement

La valériane est un classique parmi les remèdes naturels à l’endormissement, car elle raccourcit la phase d’endormissement et prolonge la phase de sommeil profond. Pour garantir cet effet, vous devrez prendre des comprimés de valériane au plus tard une demi-heure avant d’aller vous coucher. En cas de graves états d’agitation, vous pouvez aussi utiliser la valériane pendant la journée.

4. Le parfum de la lavande contre l’agitation intérieure

L’odeur de la lavande n’est pas seulement divine, elle calme aussi vos nerfs. Si vous utilisez l’huile essentielle comme additif de bain, vous aurez une double dose de détente. Après tout, une pause dans la baignoire est déjà l’un des meilleurs remèdes maison pour se détendre.

5. Le millepertuis comme calmant pendant la journée

Si vous n’êtes pas seulement agité la nuit, mais que vous souffrez également d’états d’agitation durant la journée, le millepertuis pourrait vous aider. Cette plante est un calmant naturel qui a fait ses preuves et qui peut être facilement pris sous forme de comprimés. Mais attention : le millepertuis diminue l’effet de la pilule contraceptive. C’est pourquoi les femmes qui prennent la pilule devraient prendre une contraception supplémentaire.

6. Le magnésium comme remède maison pour calmer les nerfs

Une carence en magnésium peut entraîner une agitation intérieure. Dans ce cas, vous pouvez simplement prendre du magnésium en poudre ou en comprimé. Il est particulièrement efficace de dissoudre le minéral dans de l’eau et de le boire avant de dormir.

7. L’eau chaude comme SOS en cas de tensions

Si vous constatez au bureau que vous êtes actuellement très tendu, il est utile de faire couler un peu d’eau chaude sur vos mains. La chaleur calme les nerfs.

8. Détendre consciemment la musculature

Lorsque l’on est stressé, la musculature se contracte. Observez-vous dans des situations stressantes. Est-ce que vous haussez les épaules et serrez les dents ? Alors, agissez activement contre cela et relâchez consciemment ces parties.

9. L’exercice physique aide à se détendre

Qu’il s’agisse d’une promenade à l’air libre, d’un entraînement de boxe intensif ou d’une matinée de natation. Veillez à ce que votre corps soit bien occupé. Le manque d’exercice peut être une cause d’anxiété.