Un corps et zéro défaut

psychonet
Bonne hygiène alimentaire ne veut pas dire "régime"

La première résolution pour un corps de rêve sera de vérifier ce que vous mettez dans votre assiette.


Pour éliminer les capitons disgracieux, commencez par adopter une bonne hygiène alimentaire. Comme le rappelle Lydie Raisin, "une bonne hygiène alimentaire ne veut pas forcément dire "régime" ! Il faut manger de tout, sans se priver mais en quantité raisonnable."

Au programme donc, une alimentation où se côtoient dans l'assiette fruits et légumes, viande, poisson, des œufs et des céréales.

Même si un resto par semaine est tout à fait négociable, évitez la nourriture trop sucrée et raffinée. Enfin quelques règles de bon sens diététique vous aideront à échapper aux acides gras qui se stockent dans l'organisme en augmentant la concentration de cholestérol dans le sang. Vous les trouverez par exemple dans les produits transformés tels que la margarine, les biscuits et autres croissanteries industrielles.
Le fiasco des régimes yo-yo

Savez-vous manger équilibré ?

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