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Contre les problèmes de poids, pesez-vous régulièrement

Vous voulez maigrir ou simplement ne pas grossir ? Alors pour mieux contrôler votre poids, ne vous ruez pas tout de suite sur les derniers régimes à la mode. Commencez plutôt par vous pesez régulièrement…
Simple et efficace, la méthode qui consiste à se peser pour bien maîtriser son poids est bien moins invasive dans un premier temps qu'un régime draconien. Simple, mais il fallait y penser. C'est en observant le mode de vie de nombreux adolescents que des chercheurs ont mis en évidence les vertus du recours quotidien à la balance.
Les gens qui se pèsent régulièrement ont un poids moyen inférieur à ceux qui ne se pèsent que de manière irrégulière. Aussi les gens qui montent régulièrement sur leur balance auront tendance à consommer moins de calories consommées, manger moins de junk food et d'aliments gras. Magique !

Pour les besoins de l'étude, 130 jeunes sans problèmes de poids particuliers sur deux ans (entre 2006 et 2008) sont passés sur la pesette. Résultat : se peser régulièrement aiderait les adolescents à bien maîtriser leur poids. A raison d'un passage sur la balance au moins une fois par semaine, les adolescents seraient ainsi plus enclins à avoir une bonne maîtrise de leur poids, contrairement à ceux qui se pèseraient moins régulièrement.
Attention pourtant, car cette méthode, si elle est efficace pour les personnes sans problèmes de poids pourrait s'avérer paralysante sur les jeunes souffrant d'obésité.

De même, il reste encore à déterminer ce qui génère une perte de poids après être passé sur le pèse-personne. L'étude en question n'a pas encore déterminer si c'est le fait de faire attention à son poids qui entraîne une perte de poids ou si le fait de se peser qui participe d'une stratégie plus globale de perte de poids et de prise de conscience. En tout cas, de l'avis des sscientifiques, se peser est a priori une bonne chose, mais d'autres études seront nécessaires pour déterminer ces différents points qui permettront de recommander la technique aux ados.

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Pour en savoir plus :
Site de the Journal of Adolescent Health

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