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L'apprentissage se fait sur l'oreiller

Si vous voulez apprendre, faites-le en dormant ! Le sommeil aiderait à mémoriser des tâches compliquées et à récupérer des connaissances qu'on pensait avoir perdues pendant la journée. Décryptage.
Une étude de l'Université de Chicago vient de démontrer que le sommeil servait à mémoriser des connaissances et à récupérer des souvenirs qu'on pensait perdu au fin fond de notre cerveau. L'étude qui a porté sur 200 étudiants, dont une majorité de filles, devait tester les aptitudes d'attention et de précision des volontaires qui jouait à des jeux vidéos. Quatre groupe de joueurs ont été constitué, jouant soit le matin, soit le soir et étant ensuite testé par les scientifiques 12 ou 24 heures après leur partie.
Bilan : ce sont les joueurs du soir qui ont réussi à montrer le plus de précision (plus de 7% que les groupes qui avait joué le matin). En outre, les groupes ayant joué le soir, les résultats ont montré que leur habilité avait augmenté le lendemain, pour ensuite se stabiliser dans la journée.

Pour le professeur de la psychologie à l'Université de Chicago et auteur de l'étude Howard Nusbaum, c'est bien le sommeil qui renforce l'apprentissage des tâches difficiles :
"Le sommeil avait l'effet de renforcer l'apprentissage, en rendant ce qui a été perdu au cours de la journée après l'entraînement, et en protégeant ce qui a été appris contre la perte subséquente. Les résultats suggèrent que le sommeil joue un rôle clé dans l'apprentissage des connaissances généralisées pour la stabilisation et la protection de la mémoire".

Les résultats démontrent en plus que cette consolidation pourrait aider dans l'apprentissage des langages, par exemple dans l'écriture et la lecture, ainsi que dans les jeux qui demandent une coordination entre les mains et les yeux, comme le tennis.

Sources :
Journal Learning and Memory, étude de Howard Nusbaum, Université de Chicago
Avec Relaxnews

QI : Votre cerveau est-il au top ?

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