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A la ménopause, on se repose avec modération

Dormir trop ou pas assez serait plus que nuisible à la ménopause. Le sommeil serait donc à consommer avec modération, selon une étude américaine des plus sérieuses. Les femmes ménopausées n'ont qu'à bien se tenir "éveillées", car entre moins de 6 heures et plus de 9heures de sommeil, elles risqueraient un accident vasculaire cérébral. Explications…
Un cycle important
La ménopause ou climatère survient à peu près à la moitié de la vie d'une femme (si l'on considère une espérance de vie d'environ 80 ans). Ce cycle, qui marque la fin de la fertilité féminine, se caractérise par une interruption physiologique des règles, due à la diminution progressive de la sécrétion hormonale des ovaires (oestrogènes et progestérones) jusqu'à sa cessation complète. La ménopause survient en général vers la cinquantaine (entre 50 et 52 ans), même si elle peut se manifester plus tôt, entre 40 et 55 ans.

Répandues chez près de 50% des femmes, les bouffées de chaleur sont le symptôme qui caractérise le mieux l'entrée en ménopause. Mais ces brusques sensations de chaleur suivies de sueurs importantes et de frissons ne sont pas les seuls effets générés par ce nouveau cycle.

70% de chances d'avoir un accident vasculaire cérébral
Une étude parue dans le journal Stroke* a ainsi démontré que les femmes ménopausées dormant plus de 9 heures par nuit auraient 70% de chances en plus d'avoir un accident vasculaire cérébral que celles qui ne dorment que 7 heures par jour. Mais dormir peu ne serait apparemment pas non plus un gage de bonne santé. En effet, les femmes qui dormiraient moins de 6 heures auraient 14% de risques de plus que celles qui dorment 7 heures. Résultat : ni trop, ni pas assez, il faut dormir entre 7 et 8 heures pour éviter les risques d'A.V.C.

Dormir trop : expression d'un malaise ?
Si l'on sait que dormir peu (moins de 6 heures) augmente à long terme la mortalité, selon les scientifiques, dormir beaucoup pourrait aussi être nuisible. Les personnes qui dorment longtemps peuvent ainsi, sans même le savoir, souffrir de troubles du sommeil, comme les apnées du sommeil. De même, dormir beaucoup peut être perçu comme un signe avant-coureur d'une dépression, maladie qui elle-même augmente le risque d'accident vasculaire cérébral.

Journal Stroke, Etude publiée le 18 juillet, a nécessité le suivi de plus de 93.000 femmes sur sept ans et portée sur des femmes ménopausées de 50 à 79 ans.

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Question 1 / 10

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Vous versez une dose de bain moussant
Vous ne mettez aucun produit dans votre bain

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