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Contre le stress, les scientifiques recommandent le Yoga !

Contre le stress, rien de tel qu'une bonne cure de vingt minutes de yoga quotidien ! C'est ce qu'avance une étude américaine réalisée par une équipe de chercheurs de Harvard… Faire vingt minutes de yoga par jour serait ainsi idéal pour lutter contre le stress. Agissant directement sur les gênes responsables de la sensation de stress, la pratique du yoga pourrait supplanter tout autre traitement médicinal ou chimique contre l'angoisse…
Les résultats de l'équipe du Dr. Benson, chercheur de l'Ecole de médecine de Harvard, sont formels : les techniques du yoga agissent directement sur l'expression des gènes liés au stress et inversent le processus.

Pour les besoins de ces travaux, le professeur de Harvard a suivi 58 personnes. Si plusieurs d'entre elles pratiquaient déjà le yoga, comme le tai-chi, d'autres volontaires étaient complètement étrangers à cette pratique zen. Résultat, l'analyse démontre que les personnes pratiquant quotidiennement une technique de méditation ou de relaxation activent complètement différemment leurs gènes liés au stress.

Agissant comme un inhibiteur de stress, la relaxation permettrait en fait de mieux contrôler leur anxiété. Selon les auteurs de l'étude, le cerveau des adeptes du yoga serait entraîné de telle façon qu'ils réagiraient à un état d'anxiété de façon inverse aux personnes qui ne font pas de yoga. Les adeptes de ces techniques maitriseraient ainsi plus de 2000 gènes différents.

Prévention contre le stress
Vingt minutes de relaxation ou de méditation par jour suffiraient donc à lutter activement contre le stress, et donc contre les maladies qui y sont liées. Plus qu'un curatif du stress, la pratique du yoga permettrait aussi une action préventive des sensations de stress.

Pour en savoir plus sur les bienfaits des techniques de relaxation :
Le salon Zen ouvrira ses portes à Paris, Espace Champerret, du 2 au 6 octobre prochain. Pendant ces 5 jours, vous pourrez y découvrir un lieu dédié au développement personnel, aux thérapies du corps et de l'esprit.
www.salon-zen.fr

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Question 1 / 10

Quel est votre rituel pour le bain ?

Vous emplissez votre baignoire de poudre moussante, de galets effervescents et d'huiles parfumées !
Vous versez une dose de bain moussant
Vous ne mettez aucun produit dans votre bain

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