psychonet
Comment rebooster son couple ?

Les chiffres sont alarmants ! En France, un mariage sur trois se solde par un divorce. Aujourd'hui, la durée moyenne d'un couple est estimée à 4 ans au point que l'on parle désormais de "Couples à Durée Déterminée"... Selon l'INSEE, la précarité des couples mariés s'accroit, si bien qu'on se demande si les amours durables ne sont pas définitivement "impossibles" ? Existe-t-il des clés pour réussir son couple, dans la durée ? A la veille de la Saint Valentin, le sexologue Armand Hotimsky et les témoignages d'Elizabeth et de Suzanne nous donnent la recette d'une véritable complémentarité de couple. Eclairage...
Les clés de la réussite

Faut-il tout dire à son partenaire ? Comment se montrer à l'écoute sans être envahissant ?... Deux ou trois choses qu'il est interdit d'ignorer... pour construire un amour durable !

Garder son jardin secret...

Tout se dire n'est pas forcément la bonne solution. Chacun doit préserver ses petits secrets, sa part de mystère. " Il faut laisser à l'autre son jardin secret et ne pas le harceler de questions comme un inspecteur de police qui exigerait l'emploi du temps minute par minute du présumé coupable, explique Armand Hotimsky, sexologue. Un couple qui fait toujours tout ensemble est voué à l'asphyxie. Pour ne pas étouffer, chacun doit avoir son espace vital qui lui permet de s'épanouir, de s'enrichir de son côté pour venir revivifier ensuite le couple de nouveaux centres d'intérêt". Pour trouver un bon équilibre, mieux vaut donc éviter d'aménager à deux dans un 20m² !

Etre à l'écoute...

Ne pas prêter suffisamment attention à l'autre c'est laisser la porte ouverte aux conflits qui s'enracinent durablement. " Savoir écouter son partenaire est essentiel. Un couple qui dure est un couple qui communique, qui échange ses doutes, ses joies et ses envies", souligne Armand Hotimsky. Malgré les obligations professionnelles et les tracas quotidiens, il faut prendre le temps de se pencher sur les préoccupations de l'autre. " Etre là tout simplement pour le soutenir, lui apporter une oreille attentive et des conseils discrets, précise le sexologue. Ne pas hésiter à encourager son partenaire, montrer que l'on partage ses bonheurs et ses douleurs, comme si c'étaient les siennes ".

Des barrières à ne pas franchir

Une valeur essentielle dans toute relation humaine -et a fortiori dans un couple- : le respect. " Chacun doit apprendre à ne pas empiéter sur le territoire de l'autre. Ne pas vouloir pénétrer à tout prix son intimité et ne pas le forcer aux confessions complètes à chaque accroc. Il y a un certain nombre de paramètres à ne pas dépasser si on ne veut pas casser de manière irréversible l'équilibre du couple. Hormis les gestes violents qui brisent définitivement la confiance, les propos blessants ou les aveux impromptus ne sont pas de bonne augure pour la préservation du couple ", insiste le spécialiste du couple. L'espérance de vie d'un couple dépend donc des efforts consentis par chacun pour en sauvegarder l'équilibre... Un pari à renouveler au quotidien.

La routine... essentielle pour durer !

La routine en amour a bien mauvaise réputation. On l'associe volontiers à l'image du vieux couple qui n'a plus rien à se dire, dépourvu de toute fantaisie. Et pourtant, c'est bien elle qui permet aux couples de durer, à condition de s'en faire une alliée... Le point avec le sexologue Armand Hotimsky.


Quel est le secret des couples qui durent ?

Il n'y a pas de recette magique toute prête à l'emploi. Au contraire, il faut rester très proche de la réalité pour qu'un couple ait des chances d'avoir une espérance de vie supérieure à l'expérience d'un papillon. Pour cela, les deux partenaires doivent composer avec un élément qui effraie bon nombre de personnes : la routine

La routine n'est-elle pas au contraire une ennemie pour le couple ?

La routine apparaît comme une image figée qui terrorise les partisans de l'éternel enthousiasme. Beaucoup de couples viennent me voir et me déclarent qu'ils ne veulent surtout pas tomber dans la routine. Je leur réponds que la routine fait partie de la vie et qu'elle peut devenir une fantaisie. Tout est dans la manière de l'appréhender...

Un couple réussi est donc un couple qui accepte la routine, au quotidien ?

Tout à fait ! De toute manière, on ne peut pas l'éviter... Le plus important est de savoir la gérer comme un espace de rituels sécurisants pour la relation. Evidemment, il y a la routine agréable. La préparation des repas par exemple, qui renforce la cohésion et l'entente du couple par le partage de la nourriture. Et puis il y a les corvées du quotidien. A deux, ça passe bien mieux. La routine n'est pas un boulet pour le couple. Les partenaires doivent comprendre qu'elle l'enrichit et le renforce. C'est ce qui permet au couple de grandir.

Mais les couples qui assimilent la routine ne courent-ils pas le risque de devenir un " vieux couple " avant l'heure ?

Cela dépend de ce que l'on entend par " vieux couple ". Il y a des " vieux couples " de jeunes qui, au bout de deux mois, n'ont plus rien à se dire. Et puis il y a des personnes âgées qui mènent un amour d'adolescent depuis 40 ans. Un couple ne doit pas chercher à éviter ou à combattre le quotidien, il doit en faire un allié, un adjuvant dans ses relations avec l'autre. L'amour évolue avec le temps, se transforme en fonction d'un certain nombre de paramètres. La routine entraîne la complicité au sein du couple et permet de le lier dans la spirale du quotidien. C'est un moyen de briser le silence par des gestes quotidiens et donc de garder un aspect de la communication vitale pour la sauvegarde du couple. Accepter cette routine c'est accepter de former un vrai couple qui dépasse l'image idéale qu'on en donne dans les romans Arlequins...

Sur le chemin de l'équilibre : elles témoignent

L'une est en couple depuis 20 ans, l'autre depuis peu. L'une partage son quotidien avec son partenaire, l'autre fait appartement " à part ". Mais toutes deux ont tiré les leçons d'expériences passées qui auraient pu avoir raison de leur amour. Leurs témoignages.

Elisabeth, 45 ans : " l'amour, il faut s'y atteler au quotidien ! "

" Le plus important c'est la confiance ! Cela fait 20 ans que ça marche avec Marc et ce n'est pas prêt de s'arrêter. Quand on s'est rencontré, on sortait chacun d'une histoire douloureuse, on a donc décidé d'y aller tout doucement. Petit à petit, la complicité s'est installée. L'amour ? C'est un beau monument auquel on rajoute une pierre, jour après jour. Pas question de laisser la construction en friche ! Il faut s'y atteler au quotidien. Au début, j'avais un gros défaut, j'étais très jalouse. Mon ancien ami m'avait trompée et, ensuite, j'avais du mal à accorder complètement ma confiance à l'autre. Je voulais toujours savoir où il allait, avec qui il parlait au téléphone... On a eu un grand nombre de disputes à ce sujet et puis Marc a décidé de mettre fin aux scènes d'extirpations d'aveux. On s'est expliqué et j'ai entrepris de me corriger progressivement, et de lui faire confiance. Ça n'a pas été facile mais il a tout fait pour me rassurer. J'ai compris que ça ne servait à rien de vouloir contrôler sa vie. Mon angoisse d'être trompée a peu à peu disparu me laissant davantage de temps et d'énergie pour aimer Marc et profiter de sa présence, au quotidien. "


Suzanne, 28 ans : " Aujourd'hui, on a trouvé un équilibre en ne vivant pas ensemble... "

" Mon histoire d'amour a été une histoire en deux temps. J'ai rencontré Florent à 24 ans. On s'est plu tout de suite. Mêmes études, mêmes passions pour le théâtre et les chevaux, même groupe d'amis. Tout est allé très vite, trop vite peut-être. On s'est installé ensemble dans un petit studio proportionnel à nos revenus d'étudiants modestes. L'important, pour nous, c'était d'être tous les deux. On faisait tout en commun. Pratiquement 24h sur 24 ensemble. Au bout d'un an, ça a été l'overdose. On ne pouvait plus se voir sans s'écharper. Pas de demi-mesure, on s'est séparé avec soulagement. On a retrouvé chacun un appartement. Et puis le temps a passé. J'ai eu des aventures mais je ne pouvais pas m'empêcher de penser à Florent. Malgré les disputes assez agitées de la fin, j'avais conservé pour lui des sentiments très doux. On a commencé à se revoir en tant qu'amis et, petit à petit, on s'est redécouvert. On avait, chacun de notre côté, réorganisé notre vie. Nos études étaient terminées et on avait trouvé un emploi. On avait gagné en stabilité. Et puis, lors d'une soirée chez des amis communs, on a replongé dans l'amour à pieds joints ! Je me sentais prête pour retenter l'expérience sans commettre les mêmes erreurs. Aujourd'hui, on a trouvé un équilibre en ne vivant pas ensemble. On se retrouve presque chaque soir mais chacun a son petit intérieur. Revivre ensemble ? Pourquoi pas... mais pas tout de suite... "

En savoir plus...
- L'intelligence érotique, Esther Perel, éd. Robert Laffont.
- Agacements : les petites guerres du couple, Jean-Claude Kauffmann, éd. Armand Colin.
- Nouveaux Couples, Robert Neuburger, éd. Odile Jacob.
- Je t'aime, tout sur la passion amoureuse, Francesco Alberoni, éd. Plon.
- Eloge du couple, Jacques Salomé, éd Albin Michel.
- Les nourritures affectives, Boris Cyrulnik, éd. Odile Jacob.
- Les hommes viennent de Mars, les femmes de Venus , John Gray, éd. Michel Lafont.
- N'y a-t-il pas d'amour heureux, Guy Corneau, éd. Lafont.
- A quoi sert le couple ?, Willy Pasini, éd. Odile Jacob.

Comment envisagez-vous l'amour ?

Question 1 / 10

Chanceux aux jeux, vous et votre partenaire gagnez un million de francs au Loto. Aussitôt, vous:

Achetez une maison/un appartement pour abriter vos amours.
Divisez le pactole en deux: pas de jaloux!
Vous offrez ensemble le voyage de vos rêves.

A lire également :

Miss Clean : La plage n'est pas un cendrier !

Evidemment, quand tu éteins ta clope sur la plage, tu as bien hâte de t'en débarrasser. Alors tu jettes ton mégot. Mais comme tout le monde a le même réflexe, [...]

Miss Clean : La plage n'est pas un cendrier !
Quand papa et maman s'embrassent...

Du bisou rapide au baiser langoureux, du bras autour de la taille à l'étreinte prolongée... jusqu'où, les parents peuvent-ils s'autoriser à démontrer leur aff [...]

Quand papa et maman s'embrassent...
Un art martial correspondant à votre besoin d ...

Les arts martiaux sont répartis en quatre familles: ceux orientés combat, ceux qui simulent l'affrontement, ceux qui portent sur le bien-être... et les inclassables !

Un art martial correspondant à votre besoin d'expre ...