psychonet
Vacances sportives : pas d'improvisation !

Les vacances sont pour les citoyens surmenés que nous sommes l'occasion de reprendre une activité physique. Mais attention ! on ne s'improvise pas " sportif(ve) de haut niveau " du jour au lendemain. Tout ce qu'il faut savoir pour éviter les pépins...
Check-up exigé

Avant de partir, consultez votre médecin pour établir un bilan de votre condition physique : signalez-lui vos éventuels troubles (vertiges, palpitations... ) et vos antécédents (foulures, mal de dos... ). Il déterminera si vous êtes apte à pratiquer le sport que vous envisagez et vous donnera les précautions d'usage à respecter.

Savoir demander conseil

Que ce soit dans le domaine du trekking, de la plongée sous-marine, de l'aérobic ou de la natation, ne pratiquez pas seul, au moins les premières fois : des professionnels diplômés vous formeront à la pratique, veilleront au bon déroulement de l'activité, et vous dispenseront les conseils indispensables à un exercice sans danger.

Un équipement adapté

Sans jouer la carte du suréquipement, investissez dans les outils indispensables à une pratique sécurisante : pas de rollers sans coudières, genouillères et casque, pas de randonnée sans boussole ni carte, pas de cyclisme sans gourde ni outils... dont vous aurez appris à vous servir !

Connaître ses limites

Même si vous vous sentez particulièrement à l'aise et que vous souhaitez vous lancer un défi, restez à l'écoute de votre corps, surtout si vous êtes d'une nature peu sportive : de nombreux accidents surviennent parce qu'on a préjugé de ses capacités et de ses forces. La technique et l'endurance s'acquièrent après plusieurs mois, voire plusieurs années de pratique...

A lire également :

Gribouiller pour mieux mémoriser

Il vous est sûrement déjà arrivé de griffonner de petits dessins sur votre papier, tandis que votre interlocuteur vous parlait au téléphone. Cette activité c [...]

Gribouiller pour mieux mémoriser
Les lunettes

Les lunettes sont un accessoire qui peut servir, lorsque votre interlocuteur les manipule, à vous révéler ses intentions cachées.

Les lunettes
J'en ai marre de ses caprices !

Léo, 4 ans, se roule par terre dans le supermarché. Son papa refuse de lui acheter la jolie voiture en vitrine. Charlotte pique une grosse colère: elle réclame [...]

J'en ai marre de ses caprices !