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Les vacances pour décrocher

Les vacances sont en principe l'occasion de "décrocher" du quotidien, d'oublier les soucis, bref, de changer d'air. Encore faut-il arriver à "lâcher prise". Ce qui, pour certains, est moins évident qu'il n'y paraît. D'où l'importance de bien choisir la destination "vacances" la plus adaptée à sa personnalité, nous explique la psychiatre Karine Peltier. Que l'on préfère, comme Romain, arpenter la planète ou rester, comme Vivien... sur le sol parisien !
Savoir "décrocher"

On ne parvient pas toujours à profiter pleinement de ses vacances. Il n'est effectivement pas donné à tout le monde de se déconnecter du jour au lendemain du quotidien, de résister à l'envie de glisser, dans sa valise, dossiers épineux et ordinateur portable ! Pour certain(e)s, l'absence de travail peut aller jusqu'à générer de l'angoisse, dont les premiers signes ne se font guère attendre. Pourquoi n'arrive-t-on pas à décrocher et quelles sont les clés pour y parvenir ? Le point avec la psychiatre Karine Peltier.

Ne pas "faire" c'est mourir...

Réaliser, lorsque l'on part en vacances, que l'on n'a plus d'obligations et que l'on peut se décontracter, nécessite toujours un temps d'adaptation... Pour la majorité des personnes, ce moment n'excède pas une semaine. Mais certain(e)s n'arrivent jamais à lâcher prise, pensent constamment au moment du retour et ne supportent pas de rester inactifs(ves). Pour Karine Peltier, cette angoisse de l'inactivité peut être assimilée à une angoisse du vide : "Ces personnes n'ont l'impression de n'exister que par rapport à une activité et elles se sentent en proie à des vertiges si elles ne font rien. Si on pousse cette sensation plus loin, leur angoisse pourrait se rapprocher d'une angoisse de mort. Elles pensent inconsciemment que si elles sont inactives, elles arrêtent de vivre, donc meurent. D'autre part, elles sont dans une problématique de culpabilité car elles fonctionnent sur le mode "il faut que", en s'obligeant à toujours "faire". Il s'agit dans les deux cas d'une certaine forme de dépendance. Ce sont des angoisses qui font leur lit entre l'âge de 2 et 5 ans, ce qui correspond au stade anal, période liée à la prise d'autonomie."

Quelles solutions ?

Un problème très souvent gênant pour la personne concernée mais aussi (voire surtout !) pour l'entourage. Selon Karine Peltier, "il faut partir le plus loin possible pour parvenir à se dépayser vraiment. Il faut débrancher son téléphone, se couper de toute activité professionnelle et ne plus garder de contact avec ce qui se ressemble à des obligations ou des contraintes. Il faut tenter de faire le vide le plus complet dans sa tête, et s'autoriser à profiter du temps libre sans se culpabiliser..." Par ailleurs, une personne qui souffre de ce type d'angoisse liée à l'inactivité, a très souvent une forte quantité d'énergie qu'elle a besoin de décharger : "Il peut donc s'avérer judicieux de prévoir, dès son arrivée en vacances, des activités physiques et sportives que l'on apprécie, pour se défouler au plus vite et être ainsi plus détendue", conclut la spécialiste.

A chaque personnalité, sa destination vacances

Vacances ne riment pas forcément avec bonheur ! Qui ne s'est jamais retrouvé dans un endroit qui ne lui correspondait finalement pas... en se promettant de ne plus jamais y revenir ? Bien sûr, on ne peut pas " tout " prévoir et l'intérêt des vacances réside aussi dans le mystère qu'elles nous réservent. Mais à sa chacun son petit coin de Paradis... dont la psychiatre Karine Peltier nous donne quelques clés !

Comment trouver le meilleur endroit pour ses vacances ?

Karine Peltier : Il n'y a pas de recettes miracles, c'est en fonction des désirs de chacun. Cela dépend aussi si l'on part seul(e) ou en couple, avec ou sans ses enfants. De même, on peut avoir besoin d'animation ou plutôt de calme...
Chacun doit en fait se demander ce dont il a réellement envie pour lui-même avant de penser à faire plaisir à quelqu'un d'autre. A partir du moment où l'on se force à opter pour une destination qui ne nous plaît pas, cela finira par se voir et on prend le risque de gâcher le séjour de tout le monde...

Y-a-t-il des lieux plus appropriés à un type de tempérament ?

K.P. : On peut se sentir rassuré inconsciemment en allant dans un lieu où on avait l'habitude de se rendre lorsque l'on était enfant, avec ses parents. Mais dans tous les cas, une personne angoissée tout au long de l'année par son travail, a intérêt à choisir un endroit calme.

A savoir la campagne ?

K.P. : La campagne convient très bien aux amoureux de la nature mais, si ce n'est pas le cas, on risque de déprimer face au silence et la tranquillité qui y règnent. Pour celles et ceux qui vivent dans des villes polluées et qui ont souvent le sentiment d'étouffer pendant l'année, la montagne est un bon choix. La mer a, quant à elle, un côté apaisant plus maternel, qui est idéal pour des vacances en famille.

Les paysages désertiques sont-ils aussi propices à un certain apaisement ?

K.P. : Il faut savoir qu'il s'agit d'une autre dimension. Le désert est un lieu qui possède "quelque chose" d'essentiel. On y pratique forcément une sorte de retour sur soi-même et il faut avoir envie de choses profondes, de solitude, voire aussi de remise en question. Cet endroit peut être particulièrement adapté aux périodes de sa vie où l'on doit prendre de grandes décisions...

Ils racontent leurs vacances...

Pour se dépayser, se ressourcer, certains partent au bout du monde... Tandis que d'autres mettent un point d'honneur à profiter... de leur chez soi ! Les témoignages de Romain et de Vivien...

Romain, 43 ans, photographe, vit en couple

Pour Romain, les vacances sont l'occasion de se dépayser complètement. Chaque année, il part seul à l'aventure. A l'âge de 43 ans, il a déjà parcouru une grande partie du monde, sac au dos. "J'aime partir seul, nous confie-t-il, car l'isolement est pour moi une bouée de survie. Toute l'année, je côtoie des centaines de gens que je ne choisis pas forcément et quand vient le moment de partir seul, je sais que je vais pouvoir me rapprocher des gens simplement au feeling, sans contrainte. Et puis les vacances à la mer me gonflent ! Ma femme le comprend très bien : nous mettons les enfants en colo, ils adorent ça, et chacun part de son côté." Cet été, Romain part au Costa Rica et il compte se déplacer au gré de ses rencontres, dans toute l'Amérique Latine.

Vivien, technicien à la radio, en couple avec Peggy et papa de deux adolescents

Peggy et Vivien ont deux enfants adolescents et, chaque année, restent seuls pour les vacances. Pour eux, c'est l'occasion de se retrouver au sein de leur foyer, en amoureux. "C'est totalement différent de notre quotidien. Bien sûr, nous restons à Paris comme tout au long de l'année, déclare Vivien, et ça pourrait paraître routinier. Mais nous en profitons pour faire des choses que nous ne nous permettons pas le reste de l'année, comme profiter de la douceur de Paris le soir, sur les quais... En plus, il y a moins de monde, c'est une autre ville. Nous allons à la bibliothèque, à des spectacles, au cinéma... On ne s'ennuie pas une seconde. Cela fait du bien de se réconcilier avec cette ville qui est insupportable tout le reste de l'année quand on doit y travailler." Par contre, toute la famille passe très régulièrement des week-ends en province, en Angleterre ou en Hollande, afin de ne pas trop saturer de l'air parisien...

A quel personnage de fiction ressembles-tu ?

Question 1 / 10

Pour toi, le plus important dans la vie c'est :

de se faire plaisir autant qu'on peut
de ne pas se laisser faire par les autres
d'avoir le maximum d'amis pour être heureux

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