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Bouge ! C'est bon pour ta santé !

Pratiquer tous les jours une activité physique a des effets bénéfiques sur ta santé... Aujourd'hui, on se remue de moins en moins, on ne marche plus, on ne fait plus de sport...Il faut que ça bouge!
Bouge, tu vivras plus longtemps...

Pratiquer une activité physique ne veut pas forcément dire être accro au club de gym ou au terrain de foot. C'est tout simplement le fait de bouger son corps, ce qui entraîne une dépense d'énergie et permet donc de brûler des calories. Rien à voir avec le régime! Sans devenir Michael Jordan ou Agassi, marcher et s'activer permet de préserver sa santé, en luttant notamment contre des maladies. Si tu es plus courageux(se), tu peux aussi te mettre au sport. Pratiqué jeune, il te permet de grandir psychologiquement. Gagner un match, développer ses capacités physiques, remporter des succès, endurer l'effort, repousser les limites...Voilà qui t'aidera à te sentir bien dans ta tête! 60 à 85 % des adultes ne seraient pas assez actifs pour protéger leur santé. Aucune excuse, lorsqu'on voit le nombre de salles et d'endroits pour faire du sport! On se bouge et on préserve notre santé!

Conseils anti gros patapouf

Monique Guérin, médecin généraliste à Paris, te donne ses conseils. Pour rester en forme, il faut saisir la moindre occasion pour " bouger ". " Il faut juste avoir le réflexe! Par exemple, monter les escaliers et ne pas prendre l'ascenseur, marcher plutôt que de prendre la voiture, se déplacer à vélo, s'étirer ou faire des mouvements avec les jambes, les bras, quand on est devant la télévision ou pendu au téléphone. Pour les parisiens ou tous ceux qui vivent dans des grandes villes, il y a un truc très simple: descendre avant sa station de bus ou de métro et finir le chemin à pied. Pour être en forme, une demi-heure de marche ou d'activité physique simple quotidienne suffit. La maison, par ailleurs, est une source d'activités physiques incroyables: passer l'aspirateur, astiquer les vitres, bricoler " Même repasser est un exercice physique intéressant, top délire!!! " Quoi qu'il en soit, je recommande à tout le monde, en plus de ces activités quotidiennes simples, de pratiquer un sport au moins une fois par semaine: j'ai une petite préférence pour la natation, sport non violent qui permet à tous les muscles de travailler et procure une bonne relaxation. Et cela n'est pas onéreux, dans les piscines municipales notamment. Evidemment, ce n'est qu'un exemple, à chacun sa passion! " Alors, décidé(e) à te remuer?

A quel personnage de fiction ressembles-tu ?

Question 1 / 10

Pour toi, le plus important dans la vie c'est :

de se faire plaisir autant qu'on peut
de ne pas se laisser faire par les autres
d'avoir le maximum d'amis pour être heureux

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