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· Une bonne hygiène de vie

Regalber et retonifier sa silhouette passe par le respect de quelques principes élémentaires. Inutile de martyriser son corps, il suffit juste d'adopter une bonne hygiène de vie : manger de façon équilibrée, boire suffisamment et pratiquer une activité physique régulière ...

Manger de tout pour équilibrer
Oubliez les régimes fantaisistes " sans sel ", " tout fruits" ou " sans féculents", des méthodes au succès (parfois) rapide mais (toujours) éphémère ! Bannir toute une catégorie d'aliments est en effet la meilleure façon d'osciller entre perte et reprise de poids, le fameux " effet yoyo " . Le Dr Jacques Fricker, nutritionniste, précise ainsi qu'"aucun aliment n'est mauvais en soi, aucun aliment ne fait grossir, de même qu'aucun aliment ne fait maigrir par lui-même ". Le secret du régime idéal réside bien dans l'équilibre alimentaire : 50 à 55 % de glucides (pain, riz, pâtes, fruits, légumes secs...) pour l'énergie, 30 à 35 % de lipides (matières grasses) pour l'activité organique et musculaire, et 10 à 15 % de protéines (oeufs, viande, poisons...) pour le bon fonctionnement de nos cellules. Sans oublier de faire la part belle aux légumes, riches en fibres, vitamines et minéraux, qui présentent l'avantage de rassasier vite et favorisent le transit intestinal.
Boire pour purifier
Le corps humain adulte est constitué de plus de 60% d'eau, et nous ne pourrions pas vivre plus de quelques jours sans boire. Les reins éliminant plus d'un litre d'eau chaque jour, il faut veiller à boire quotidiennement cette quantité! L'eau assure, dans notre corps, le transport des nutriments et draine avec elle les toxines qui encrassent l'organisme : elle ne fait pas maigrir mais contribue au bon fonctionnement des mécanismes physiologiques de l'organisme, dont la digestion.

Bouger pour éliminer

Préférez l'escalier à l'ascenseur, le vélo à la voiture, la marche à l'oisiveté... bref, sachez mettre du sport dans votre quotidien : l'activité physique intervient en effet dans la prévention de nombreuses pathologies, dont l'obésité. Si elle ne fait pas perdre de poids directement, elle renforce le tonus musculaire, muscles consommateurs -même au repos- d'énergie, et donc de calories. Sachez de surcroît qu'une activité quotidienne et modérée est préférable à une activité intensive mais hebdomadaire !


. Les bons gestes pour un corps ferme et mince

Fermeté et galbe ne riment pas forcément avec sport de haut niveau ! Consacrer chaque jour quelques instants pour soi permet de lutter contre les " capitons " disgracieux et de conserver l'élasticité de sa peau. Laissez-vous guider !

Se masser, un moyen de surveiller son poids

Rondes ou minces, toutes les femmes sont concernées par la cellulite ! Et pour cause, cette accumulation des graisses sous la peau s'effectue essentiellement sous l'effet des hormones féminines et est accentuée par un mauvais drainage de l'eau et des toxines. Le massage constitue donc un geste essentiel pour s'en débarrasser. " Pour les zones plus sensibles aux capitons, comme les fesses, le massage dit " impressionniste " est à privilégier, explique Françoise Delporte, kinésithérapeute à Paris. Il consiste en de légers pincements qui rendent la circulation sanguine plus intense et le muscle plus dynamique ". Pratiquer quotidiennement un massage plus profond, plus appuyé pour faire pénétrer une crème amincissante est idéal : les petites pressions sur la peau permettent aux principes actifs du soin de mieux pénétrer l'épiderme. Se masser permet enfin d'activer son système sensoriel -on sent alors davantage son enveloppe corporelle et, de fait, si l'on a grossi- et de prêter une plus grande attention à sa silhouette. " Des massages d'éveil sensoriel peuvent être effectués tous les jours à la sortie de la douche : il suffit d'effleurer son corps, inutile que cela soit long ", conclut la kinésithérapeute.

Deux temps trois mouvements pour regalber son buste

Pour garder un buste et des seins fermes, il existe de nombreux exercice simples à pratiquer chez soi : tous les mouvements qui renforcent les pectoraux et les grands dorsaux sont à privilégier. Debout et bien droite, on peut, par exemple, tendre ses bras devant soi à l'horizontal et serrer de toutes ses forces une balle entre les deux mains. Un exercice à réaliser aussi avec un élastique que l'on essaiera de tendre au maximum. Une autre astuce : tenter de prendre... quelques centimètres ! Les pieds au sol ou les fesses collées à une chaise, on étire ses bras de tout son possible vers le plafond... Des exercices à compléter par l'application de soins raffermissants pour le buste : une association optimale pour des résultats souvent spectaculaires !



. Les soins adaptés

Outre une bonne hygiène de vie et la pratique, chez soi, d'auto-massages et de petits exercices tonifiants, l'application de soins exfoliants, amincissants et regalbants s'avère essentielle pour retrouver une silhouette harmonieuse. Explications.

Préparer sa peau...

Avant d'offrir un soin à votre peau, il faut impérativement débarrasser cette dernière de ses impuretés. La solution la plus efficace ? Un gommage exfoliant, pratiqué une à deux fois par semaine, qui élimine en douceur les cellules mortes et rend la peau plus souple et douce. Le gel Exfoliant pour le corps Sisley, aux grains très fins, associe les bienfaits des huiles essentielles et des extraits d'algues pour lisser et assouplir l'épiderme. Sa fraîcheur apporte, de surcroît, un réel moment de relaxation. L'idéal est de l'appliquer sur peau sèche, en massant légèrement la peau et en insistant aux endroits où celle-ci est la plus épaisse : coudes, genoux, talons... Rincez ensuite abondamment, avant de sécher soigneusement. Votre peau est maintenant prête à recevoir les soins que vous lui réservez...

Les soins amincissants

La principale manifestation de la cellulite est le fameux aspect " peau d'orange "... auquel s'attaque efficacement le soin Phyto Sculptural de Sisley. Sa formule, l'action combinée du petit houx, du bigaradier et de la caféine, aide à drainer les toxines et favorise la dégradation des graisses, tandis que des extraits de soja et de thé vert raffermissent et assouplissent la peau. Pour une efficacité optimale, vous appliquerez Phyto Sculptural deux fois par jours, matin et soir, en insistant sur les zones concernées.
Pour une action davantage raffermissante, offrez à votre silhouette le Phyto-Complexe Amincissant et Résorbant de Sisley : les effets combinés des extraits d'algues et de maïs renforcent la tonicité de la peau et apportent une agréable sensation de légèreté, notamment sur les jambes. C'est donc le produit idéal avant l'été que vous pouvez utiliser en soin intensif pendant un mois, à raison de deux applications quotidiennes, ou bien en soin d'entretien, toute l'année, une fois par jour sur les zones " critiques ". Pour une bonne pénétration, procédez à un massage rapide par mouvements circulaires de bas en haut. Et pour un résultat optimal, alternez son application (le soir) avec le Phyto Sculptural (le matin).

Les soins raffermissants et regalbants

Pour lutter contre le relâchement cutané de la poitrine, la Crème pour les Seins de Sisley constitue une réponse judicieuse. Elle tonifie et renforce l'élasticité des tissus grâce à l'action combinée de ses extraits de prêle, de fucus, de tomate et de soja. Appliquée en soin continu, une à deux fois par jour (matin et/ou soir), elle s'avère particulièrement adaptée aux femmes enceintes dont les seins sont fragilisés. Le soin Phytobuste vous offre, quant à lui, une action raffermissante plus intensive, qui allie la richesse d'extraits de plantes (prêle, fucus, lierre, tormentille, mille-feuille, vigne rouge), d'algues et d'huiles essentielles : sa formule renforce le soutien-gorge naturel et tonifie la peau. Le matin ou le soir après la toilette, appliquez Phytobuste -à l'aide de larges mouvements circulaires- sur les seins, mais aussi sur la partie supérieure du buste jusqu'au cou, à la naissance des épaules et à l'intérieur des bras. Un soin à utiliser de manière intensive, trois semaines par mois, ou en soin quotidien, matin et soir.