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Comment avoir une belle poitrine

Les seins sont des petits êtres fragiles qui réclament une attention particulière. Ils sont constitués des glandes mammaires, de tissus conjonctifs et de graisse, et sont donc dépourvus de muscles. C'est pourquoi ils sont particulièrement sensibles aux mauvais traitements : sport, travail physique, effort prolongé. Seule la peau qui les entoure les retient et leur permet de résister à leur propre poids. Mais ce "soutien-gorge naturel" a besoin d'être aidé...
Mauvaises habitudes

Mettez vos seins en avant ! Tout le buste est sollicité pour empêcher un affaissement trop important de la poitrine et il importe de se tenir droite, les épaules en arrière. Choisissez aussi un soutien-gorge confortable, ni trop large, ni trop étroit, pour éviter que vos seins se relâchent ou qu'ils soient trop comprimés. De même, un soutien-gorge "spécial sport" est recommandé pendant vos activités sportives. Sous la douche, il est préférable de ne pas utiliser une eau trop chaude, mais, pour les plus courageuses, une eau froide ou tiède, qui permet de tonifier les tissus.

Un peu d'exercice

Pour rester fermes, les seins ont besoin d'une base musculaire. De petits exercices quotidiens permettent de développer les muscles du cou et les pectoraux. Les meilleurs mouvements sont ceux qui font travailler les bras levés au dessus de la tête. Un barre d'appartement vous aidera à faire quelques tractions, tout en apprenant à se tenir droite. A la piscine, privilégiez le dos crawlé, qui fait travailler les muscles du buste sans comprimer les seins comme le crawl ou le papillon. Enfin, essayez le petit exercice du X-O : il s'agit de prononcer ces deux lettres pendant quelques temps en articulant avec exagération. L'étirement de la mâchoire se répercute alors sur les muscles du cou.

Seins aux petits soins

De nombreux gels et crèmes ont un effet tenseur assez efficace si on les applique régulièrement et en douceur (Bust'Up de Biotherm, Haute Tenue d'Yves Saint-Laurent, Gel Tonic Buste de Matis, Gel Buste Multi-Tenseur de Clarins). La peau doit d'abord être préparée à l'aide d'une crème hydratante et d'un gommage, essentiel pour supprimer les cellules mortes et activer la circulation sanguine (crème hydratante Précipitation d'Origins par exemple). Appliquez ensuite la crème sans comprimer le sein, avec de petits mouvement circulaires remontant de la base des seins jusqu'au cou. Vous pouvez terminer ce petit traitement en passant des glaçons sur la peau pour accompagner l'effet tenseur.

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