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Peut-on rompre en douceur ?

Non, nous répond Bénédicte Legrand, psychiatre, la cassure étant nécessaire à une renaissance. Mais il existe toutefois des moyens pour rendre la rupture moins amère...

Comment faire pour rompre en douceur ?

Bénédicte Legrand :Je pense hélas que rupture et douceur sont incompatibles. La cassure est nécessaire pour renaître. Je suis d'avis que seule une rupture nette est efficace. Les couples qui continuent à se voir ont souvent plus de mal à reconstruire une relation avec quelqu'un d'autre.
Certaines personnes auront besoin de détester l'autre pour s'en séparer, ce qui en soi n'est pas un sentiment très positif. D'autres voudront garder l'affection qui les lie. Et d'autres encore préfèreront oublier l'ex, comme s'il n'avait jamais existé. C'est au cas par cas.

Existe-t-il des moyens pour rendre la rupture moins amère ?

B. L. : Je pense qu'il ne faut pas garder trop de rancoeur vis à vis de l'autre, à moins que ce ne soit justifié. Il ne faut pas dénigrer ce que l'on a vécu même s'il arrive qu'on souffre tellement qu'on voudrait que la relation n'ait jamais existé. Dans un premier temps, pour faire le deuil, il faut se souvenir et parler de cette relation. Il faut constituer une sorte d'album photos avec les bons et les mauvais souvenirs. Puis, une fois que toutes les photos ont été rangées, il faut refermer le livre, le ranger et ne plus y repenser pendant un bon bout de temps.
Il ne faut pas se sentir en échec mais tenter plutôt de prendre cette séparation comme une expérience, une étape de la vie qui va nous mener vers d'autres horizons qui correspondent mieux à nos attentes.

Concrètement, que doit faire la personne qui vit une séparation ?

B. L. : Elle doit vivre! Elle doit en profiter pour faire des choses qu'elle ne faisait plus, sortir entre amis, aller au cinéma, voir des spectacles... Profiter de ce vent de liberté pour renouer avec des passions mises de côté. Souvent, quand on est en couple, on sacrifie certaines de nos occupations; il faut à tous prix les retrouver car elles sont nos véritables repères, ce sont elles qui nous constituent. Il n'y a qu'en se rapprochant au plus près de ce que nous sommes et de ce que nous aimons que nous reprendrons goût à la vie et que nous serons forts. Il faut profiter de ces moments pour mieux se connaître afin de se faire plus de bien.

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