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Tabagisme : un combat pour tous

Les jeunes sont de plus en plus nombreux à fumer : 30 % des 12-19 ans fument ! Les risques liés au tabagisme sont pourtant multiples, tant pour les fumeurs que pour leur entourage. Arrêter de fumer est une décision difficile mais de nombreux moyens te sont offerts pour parvenir à ton bien-être et à celui des autres...
Ta fumée gêne aussi ton entourage

60 000 fumeurs décèdent chaque année de maladies liées au tabac. Pendant ce temps, les jeunes fument leur première cigarette : ils sont près de 30 % à fumer entre 12 et 19 ans et, depuis quelques années, les filles fument davantage que les garçons. Le cancer du poumon et les troubles cardio-vasculaires représentent les principales causes de décès chez les fumeurs de longue date. Mais, à côté de ces affections graves, la nicotine a bien d'autres effets nocifs sur la santé générale. Tu dois d'abord savoir que le tabac fait très mauvais ménage avec la pilule et qu'il réduit la fertilité. La nicotine est aussi la cause de désagréments physiques non négligeables puisqu'elle ternit le teint, diminue l'odorat et le goût, donne une voix rauque, jaunit les doigts et les dents. Et puis le fumeur n'est pas le seul en jeu dans cette affaire, puisque le tabagisme passif fait également des ravages, entraînant 2500 à 3500 morts par an. Ces victimes meurent des mêmes maladies et souffrent des mêmes troubles que les fumeurs, mais sans en avoir eu le choix.

Comment s'arrêter ?

Les fabricants industriels savent bien que tu es une cible fructueuse pour eux, mais sache qu'il n'est jamais trop tard pour s'arrêter car les effets néfastes de la fumée sur tes poumons sont réversibles. Plus tôt tu t'arrêteras, plus tôt tu retrouveras ton souffle et ta forme d'avant ! Pour réussir ce défi, tu vas devoir lutter contre les dépendances causées par cette drogue. Contre la dépendance physique, des aides "matérielles" - patchs et gommes - sont à ta disposition pour compenser le manque de nicotine. Mais il faut aussi apprendre à te débarrasser de certains automatismes comme la cigarette du midi avec le café. Un psychologue pourra te soutenir dans cette épreuve. Et si jamais tu te démotives, pense à tous les bienfaits que cette résolution apportera sur tes économies, tes capacités respiratoires et ton bien-être général. Bon courage!

Quelques bons plans pour s'informer

- www.cfes.sante.fr
- sante-tabac.fr.st
- Tabac-Info-Service : 0 825 309 310

A quel personnage de fiction ressembles-tu ?

Question 1 / 10

Pour toi, le plus important dans la vie c'est :

de se faire plaisir autant qu'on peut
de ne pas se laisser faire par les autres
d'avoir le maximum d'amis pour être heureux

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