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Couple : quelle attitude adopter lorsqu'on décide de tout plaquer?

Quitter n'est jamais facile, particulièrement quand on éprouve ni colère, ni ressentiment vis à vis de son/sa partenaire. C'est bien le problème d'Emmanuelle, 29 ans, en couple depuis maintenant six ans. Cette commerciale en import-export est persuadée du bien fondée d'une rupture, mais ne peut se résoudre à l'annoncer, de peur de "faire du mal".
"Cela fait presque deux ans que je pense à la rupture, sans parvenir à me jeter à l'eau. J'ai bien sûr très peur pour moi: l'idée de me retrouver seule, d'avoir à reconstruire une vie sociale m'angoisse énormément. Mais j'ai aussi très peur pour Gabriel. Une séparation serait destructrice pour lui, et je ne supporte pas l'idée de lui faire du mal". Depuis plusieurs mois, la vie au quotidien est pourtant devenue insupportable: "J'angoisse tous les soirs en rentrant chez moi. Pour repousser ce moment, j'enchaîne les heures supplémentaires au travail: c'est lâche, j'en ai conscience - mais c'est comme ça. Toutes mes amies me poussent à partir. Mais comment passer à l'acte sans le faire souffrir?". Voici, selon Emmanuelle, le fond du problème: comment en effet le quitter sans l'écorcher ?

Oublier les "comment quitter en 10 leçons"

"Comment quitter sans faire souffrir est certainement LA question que l'on me pose le plus souvent", commente Noëlla Jarousse, sexologue et médiatrice familiale. Pour cette spécialiste du couple, ce souci part à priori d'un bon sentiment. En fait, c'est plutôt d'égoïsme dont il s'agit: "Ces personnes veulent avant tout se protéger d'un sentiment de culpabilité trop lourd à porter. Or dès que la décision de se séparer est prise, il faut accepter l'idée de faire souffrir l'autre et tenter de ne pas trop culpabiliser". Car bien sûr, on ne peut rester avec quelqu'un pour le préserver: il faut savoir penser à soi. Et s'il n'existe pas de "bonne" façon de quitter quelqu'un - il en existe certainement des "moins mauvaises":
- éviter le tiraillement parents/enfants- proscrire l'intervention des parents/amis qui n'ont pas la distance suffisante et l'impartialité
- oublier les titres des magazines "comment quitter" en 10 leçons- éviter de partir sur un coup de tête, en plein état de crise, pour ne pas regretter son geste par la suite."Il faut préparer son départ, justifier son choix et ne pas partir comme un voleur, explique Noëlla Jarousse pour qui expliquer est vraiment la moindre des choses. "Pour qu'une personne quittée puisse rebondir, elle a besoin de connaître ses tords. Et parfois elle ne peut pas les deviner. Une séparation est toujours due à des attentes déçues. Il faut trouver la force de dire: "Voilà ce que j'attendais de toi, voilà ce que tu n'as pas su ou pu me donner. Ce n'est pas forcément de ta faute, je suis peut-être trop exigeant(e), mais voilà pourquoi je pars"".

Souligner ses bons côtés

Bien sûr, il ne faut pas non plus dévaloriser la personne et faire une croix sur ce que l'on a apprécié chez lui/elle. L'idéal serait d'insister sur ses bons côtés tout en soulignant ce que l'on ne peut plus accepter. Exemple: "Il y a telle et telle choses de bien chez toi mais à cause d'autres éléments, on ne peut pas continuer. Tu es quelqu'un de bien. Quelqu'un d'autre de moins exigeant que moi pourra certainement te rendre heureux. Tu trouveras cette personne, j'en suis sûre". Bien sûr, cette formule n'a rien de magique: quelle que soit la façon dont les choses sont dites, on ne peut éviter la souffrance de l'autre. Si le/la quitté(e) tombe vraiment de haut, on peut toujours lui proposer de l'accompagner en consultation. Un conseiller conjugal est la personne la mieux adaptée pour apprendre à se quitter tout en douceur... et surtout pour rebondir par la suite.


A quel personnage de fiction ressembles-tu ?

Question 1 / 10

Pour toi, le plus important dans la vie c'est :

de se faire plaisir autant qu'on peut
de ne pas se laisser faire par les autres
d'avoir le maximum d'amis pour être heureux

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