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Témoignage : la sophrologie

Commerciale à la trentaine stressée, Hélène s'est mise à la sophrologie après avoir essayé une analyse freudienne. Son objectif : apprendre à se détendre.
Hélène pratique la sophrologie depuis un an. Elle a choisi cette méthode après avoir entamé une analyse freudienne qui ne lui convenait pas du tout: " être allongée sur un divan à regarder le plafond et à parler dans le vide me donnait l'impression de faire du sur place, commente elle. Je n'avais pas la sensation de changer concrètement quoique ce soit à ma vie". Adepte de la médecine chinoise, elle s'oriente naturellement vers la sophrologie: " Pour moi, cela a été plus facile d'accéder à mon inconscient par ce biais que par une analyse classique. Avec l'aide de la relaxation, des images percent et me viennent plus facilement". Elle parle de l'aide qu'elle en reçoit : " Pas mal de sérénité et de détente vis à vis des évènements extérieurs et du plaisir aussi : c'est agréable de se détendre ! Je suis commerciale, je fais un travail que je n'aime pas particulièrement et je suis assez nerveuse. Apprendre à se détendre est une gymnastique à laquelle je m'astreint avec une séance hebdomadaire et des exercices de relaxation réguliers. Quand j'oublie de le faire, je n'y parviens pas non plus la nuit, j'ai un sommeil agité. La relaxation permet d'assouplir les résistances. Au bureau parfois je ferme les yeux, je prends trois respirations comme ma
thérapeute me l'a montré et je passe mon coups de fil difficile ... Cela m'aide à appréhender les choses calmement et pas dans la panique".

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