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Enceintes et en forme !

Pour les mamans ou futures mamans désireuses de sublimer leur corps, Lady fitness a mis au point des programmes d'entrainements spécial pré et post-natal.
Contrairement à certaines idées reçues, le fait d’être enceinte, n’oblige en aucun cas de rester inactive. Auparavant on incitait les femmes enceintes à ne pas trop se fatiguer, les mœurs ont changé et les médecins eux-mêmes recommandent de pratiquer, de façon modérée, une activité physique régulière. Pour Lydie Doit, initiatrice du programme, l'idée est venue de son expérience personnelle. Elle explique ainsi "Faire du sport pendant la grossesse m’a permis de rester en forme tout en préservant mes formes. En effet, j’ai pris 9 kilos par grossesse et je suis certaine que bouger à mon rythme 2 fois par semaine a ralenti la prise de poids et surtout a évité que la cellulite ne s’attaque trop à ma silhouette. J’ai retrouvé mon poids de forme car j’ai fait du sport pendant et après la grossesse."

Un programme adapté
Lady Fitness propose un programme sur-mesure : un circuit de 30 minutes, alterné d’exercices sur machine, d’exercices au sol et enrichi de parcours thématiques "cardio", "ventre plat", "fesses fermes" ,"body buste" et "cuisses galbées", avec la présence continue d’un coach. Les exercices et leurs intensités sont adaptés suivant l’avancée de la grossesse et l’état physique. Attention, cette activité doit obligatoirement être soumise à l’approbation d’un professionnel de santé (médecin, gynécologue ou sage-femme) qui en délimitera le périmètre.

Quels sont les bénéfices ?
Les bénéfices de la pratique d’une activité sportive modérée sont nombreux. Le premier argument avancé étant qu’une femme en bonne condition physique sera plus armée pour faire face à un accouchement qui peut s’avérer difficile. Au-delà du maintien de son propre poids à chaque étape de la grossesse, ce programme permet d'améliorer l’humeur de la jeune maman. En effet, le sport libère des endorphines, hormones du plaisir et du bien-être.
Grâce à une activité ciblée, vous pourrez de même prévenir les risques de diabète gestationnel et des maux de dos, voire améliorer la qualité de votre sommeil.

Pour en savoir plus :
Retrouvez le centre Lady Fitness le plus proche de chez vous sur www.ladyfi tness.fr
Informations lectrices au 04 78 14 58 58

Prix : à partir de 45 €/mois
Possibilité de souscrire un abonnement (6 mois ou 1 an) ou à la carte (sous forme de ticket)

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Votre petite Marie refuse de manger ses légumes et n'aime que le chocolat...

Vous ne la forcez pas. Ça viendra avec le temps...
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Vous vous décarcassez pour lui inventer des nouveaux plats

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