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Risque de dépression chez les ados couche-tard

Les idées noires et suicidaires pourraient bien provenir d'un manque de sommeil à l'adolescence.
Une étude de l'Université Columbia menée auprès de 15 659 collégiens et lycéens révèle les implications du sommeil sur le moral des ados. Résistez au marchand de sable s'avère être une très mauvaise option pour ces jeunes en mal de sommeil.

En effet, se coucher après minuit, augmente le risque de dépression chez des adolescents de 24 % par rapport à aux enfants au lit avant 22 heures. Passer moins de cinq heures par nuit sur l'oreiller pourrait augmenter de 71 % le risque de dépression contrairement aux jeunes qui dorment sept heures. Les couche-tard sont plus nombreux à avoir des idées suicidaires avec 20 % de plus que chez les couche-tôt. En moyenne, les adolescents dorment sept heures et cinquante-trois minutes par nuit, ce qui est moins que les neuf heures recommandées à cet âge.

Selon les auteurs de l'étude dirigée par le professeur James Gangwisch, de l'université new-yorkaise, le sommeil joue un rôle fondateur dans la construction psychologique d'un jeune adulte : "Les résultats de cette étude apportent la preuve supplémentaire qu'un sommeil bref pourrait jouer un rôle dans l'analyse des causes de la dépression".
Pour James Gangwisch, c'est un dangereux cliché que de croire que les ados ont besoin de moins de sommeil que les pré-ados plus jeunes. Il a ainsi expliqué "On pense communément que les adolescents ont moins besoin de dormir que les pré adolescents. Des études montrent pourtant que les adolescents pourraient bien avoir en fait besoin de davantage de sommeil". Il est pourtant fréquent que les adolescents ressentent le besoin de se coucher plus tard au lycée notamment, pour compenser le fait qu'ils commencent l'école plus tôt que les collégiens.

Source :
Revue scientifique Sleep, janvier 2010

Sais-tu te remettre en cause ?

Question 1 / 10

Devenir adulte, c'est:

Mûrir et vraiment devenir toi-même.
Quitter l'adolescence et sa légèreté pour entrer dans un monde plus dur.
Perdre définitivement ta fraîcheur et ton innocence.

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